Sportovní potřeby jsou důležitou součástí našeho každodenního života, ať už se věnujeme rekreačnímu sportu, nebo se připravujeme na profesionální úroveň. Mezi oblíbené pomůcky patří gymnastický míč a balanční kameny, které přinášejí mnoho benefitů pro tělo i mysl. Pojďme se blíže podívat na jejich vlastnosti a výhody.
Gymnastický míč
Gymnastický míč je univerzální pomůcka, která se často využívá při rehabilitaci, kondičním tréninku nebo jako náhrada kancelářské židle. Při výběru správné velikosti míče je důležité dbát na to, aby vaše hýždě byly o něco výše než kolena. Správnou velikost lze určit podle výšky postavy nebo délky paže, měřeno od ramenního kloubu ke konečkům prstů.
Výhody cvičení na gymnastickém míči:
- Zlepšení kondice – Pravidelné cvičení na míči posiluje svaly a zlepšuje fyzickou kondici.
- Odstranění svalového napětí – Protahovací cviky pomáhají uvolnit napětí v zádových a šíjových svalech.
- Korekce páteře – Pomáhá napravit vybočení páteře a kulatá záda.
- Zlepšení koordinace dechu – Cvičení podporuje správnou dechovou techniku.
- Prevence koordinačních poruch – Posiluje stabilizační svaly, což zlepšuje celkovou koordinaci.
Balanční kameny
Balanční kameny jsou skvělou pomůckou pro trénink rovnováhy, zejména u dětí. Hvězdy a ostrůvky lze položit na libovolnou stranu – z jedné strany poskytují větší stabilitu, z druhé zvyšují obtížnost.
Výhody balančních kamenů:
- Zlepšení rovnováhy – Cvičení s přenášením váhy na jedné nebo obou nohách zlepšuje rovnováhu dětí.
- Rozvoj hrubé motoriky – Pohyb vpřed na dráze z hvězd a kamenů zlepšuje hrubou motorickou koordinaci.
- Svalová koordinace – Držení hvězdy v rukou a udržení míčku na cestě rozvíjí svalovou koordinaci.
- Koncentrace – Cvičení vyžaduje soustředění, což podporuje rozvoj koncentrace.
- Vestibulární vývoj – Otáčení vsedě na kamenech podporuje vestibulární systém, důležitý pro rovnováhu a prostorovou orientaci.
- Variabilní náročnost – Vytvářením motorické dráhy s různými úrovněmi náročnosti dosáhnete optimálního rozvoje dovedností.
Balanční kameny jsou vyrobeny z PE + TPR materiálu, váží 1,6 kg a mají maximální zatížení 40 kg. Jsou vhodné pro děti od tří let.
Investujte do svého zdraví a rovnováhy
Gymnastický míč a balanční kameny jsou skvělé sportovní pomůcky, které přinášejí mnoho výhod pro zdraví a kondici. Ať už hledáte způsob, jak zlepšit svoji fyzickou kondici, nebo pomůcky pro rozvoj rovnováhy a motoriky u dětí, tyto produkty vám určitě přijdou vhod. Bezpečnostní technologie BRQ u gymnastického míče a variabilní obtížnost balančních kamenů zaručují, že cvičení bude efektivní a bezpečné.
